zma apteczne

HMB - tutaj najkorzystniej wypada wlasnie Mega Caps Olimpu gainer - Vitalmax to jeden z lepszych gainerow Gainera 2 ( lub 1 zalezy od przemiany materii) bulk - jak dla mnie Olimp i Top mass zma - ja polecam apteczne :)

Oblicz sobie na poczatek czego Ci najabradziej brakuje w diecie tzn w jedzeniu bo diety jako takiej nie masz. Jezeli wegli to kup sobie carbo , cell pumpa , witaminy i apteczne zma. Mysle ze po tym zestawie nie bedziesz nazekal. Ile ty wazyles za nim zaczeles cwiczyc ??

ja trenuje kick boxing 4 razy w tygodniu i czuje się przemęczony (m.in senność) mimo że biore carbo, kreatyne, apteczne zma. Co wziąść aby usunąć efekt zmęczenia?

kup witaminy, omege-3 i ZMA - moze byc apteczne (zincas +filomag b6). czesto brakuje ludziom w diecie bialka wiec mozesz dorzucic jakies wpc. nie baw sie w hmb, glutaminy czy bcaa

ZMA zdecydowanie apteczne.

dietę i więcej gainera; możesz też apteczne zma i omega-3

Nie wiem czy to ma związek, ale od kiedy przed snem zacząłem brać tzw. "apteczne ZMA", czyli : 3xfilomag b6 + 2xwitamina C + 1x Zincas Forte. To już nie ziewam w ciągu dnia i jestem zawsze wyspany.

spytam tutaj... Dziś zakupiłem ZMA "apteczne" jedno opak zincas forte i 2x filomag B6. W jakich dawkach to brac. Jesli chodzi o zincas to pozozstaje przy dawce tabletka/dobe, biore wieczorem. A co z filomagiem. Mysle zeby brac 3tabsy dziennie na pol godziny przed snem razm z zincasem. Czy te 3 tabsy na raz to nie za duzo? Czy moze dac 2 [...]

Lepsza bedzie opcja CP + mono vitala (carbo masz a dextroza ci nie potrzebna) Ja bym to zrobil tak: DT: rano 9g CP, przed trenem 9g CP, po trenie 5g mono +carbo DNT: rano 5g mono, w czasie trena 9g CP Bialko i gainer wedlug brakow (dodatkowo ~30min po trenie gainer, bialko przed snem mzoesz pic) Witaminy rano do sniadania Omega3 do posilkow, [...]

oj człowieku ale nie ma sensu brać kreatyny pod innym kątem, niż siłownia takie moje zdanie polecam dopracować dietę więcej węglowodanów solidne posiłki rano i po pracy w pracy jakaś kawa i konkretne żarcie sen, ew. apteczne zma

Marcin_VB dobrze ci radzi, głównie skup się na bogatej w składniki odzywcze diecie i regeneracji. Po analizie twojej diety sam bedziesz wiedział, czy potrzebujesz jakieś odżywki, a jeśli tak to jakie. Z suplementów na regeneracje zapodaj sobie apteczne ZMA, będzie ci się lepiej spało.

z tego co ostatnio czytalem, chocby w artykule Knife'a, ZMA jest wkretem marketingowym, bo w rzeczywistosci nie dziala, osobiscie sam wcinalem markowe jak i apteczne i nie czulem ani tego "powera na trening" jak i tego "super snu"

mono 5g rano i 5 g po treningu, witaminy z minerałami (olimp multiple sport moga być) do sniadania lub obiadu, omege 3,( z olimpu chyba najtaniej 2x po jednej do posiłków), zma (OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps. np, lub apteczne magnez plus cynk)przed snem, ewentualnie mozesz se przed treningiem dorzucic aakg, tauryne, kofeine, guarane,

tak zma jak najbardziej, apteczne się nada sam takie łykam i chwalę

CP+ mono+ ZMA "apteczne"+omega3+ witaminy i ewentualnie gainer/bialko czego Ci brakuje w diecie.

sorka że sie wtrące!! czy ZMA po cyklu mono bedzie oki??? jak to brać i jakiej firmy a może apteczne bedzie lepsze??? z góry dzięki!!!

wcześniej łykałem apteczne, potem miałem firmowe ZMA Olimp (po tym miałem lekkie trudności ze snem) pozatym łykam jeszcze multiwitaminę olimpu więc wszystko powinno być ok Dziękować

mozesz zrobic cykl Xp+CP dosc popularne polaczenie, jakis czas temy tez robilem taki dodaj omege-3 , witaminy i ZMA (moze byc 'apteczne') co do bialka zobacz temat banana i anabola albo napisz jakiego bialka szukasz szybko/wolno-wchlaniane, uniwersalne itd. albo pore przyjomwania to sie cos doradzi

ok a wiec podsumowanie -zma ( mam kupic apteczne czyli zincas forte + mbe - czy to sa pelne nazwy tych produktow ??_) -gain bolic ok -glutarol - slyszalem ze daje duzo energi a pozatym chodzi mi o jakis produkt ktory zabezpieczy mnie przed katabolizmem - egg amino czy egg pro ? tu jeszcze prosze o podpowiedz ? - witaminy kupie vitruma i do tego [...]

o to na nastepny cykl bedzie, bo mam juz kupione apteczne, to zuzyje to. a ile czasu mozna brac ZMA bez przerwy? I jak dlugie przerwy trzeba robic?